Sporternährung
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Wissenswertes
Protein ist ein Hauptnährstoff für den Körper, das Muskeln aufbaut und Muskelgewebe repariert. Protein (Eiweiß) sind aus Aminosäuren aufgebaute Moleküle.
Wir empfehlen eine tägliche Proteinaufnahme von 2g pro kg Körpergewicht um das Muskelwachstum und die Regeneration optimal zu unterstützen. Während Sie den Großteil dieses Bedarfs durch Nahrungsmittel, wie Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte decken, sind Proteinshakes eine gute Möglichkeit, den Rest des Bedarfs mit Proteinshakes zu decken. Es gibt verschiedene Proteinarten wie Whey Protein, Mehrkomponenten Protein, Casein Protein, Vegan Protein etc.. Whey Protein wird am meisten bevorzugt.